預防近視，需堅持4個好習慣

預防近視，需堅持4個好習慣

1、改善用眼環(huán)境。平�？磿�、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風，不要太過于干燥。

2、注意用眼衛(wèi)生。寫字、工作、看書休閑時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操，

3、注意飲食均衡。飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

4、定期檢查視力。小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或采取預防措施來避免出現(xiàn)近視。