調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到2020年全球近視人數(shù)大約會增加到25億，，而我國的情況可能還更嚴重。除了近視的人越來越多，更嚴峻的是，學生們越來越早就開始近視，然后小小年紀就成為高度近視。

　　很多家長都會把孩子近視的責任推到電子產(chǎn)品的身上，哪怕自己正玩著手機也要教訓孩子說，你看你整天玩手機，這下近視了吧！

　　電子產(chǎn)品是會加重孩子的視負荷，可能引起近視的過早發(fā)生，然而卻不是唯一的原因。比如，大量的看書寫作業(yè)，眼球隨著個子長高而變長，不好的用眼習慣等等都有可能會引起近視的發(fā)展。

　　其實近視防治有三種最簡單的方法

　　第一：增加孩子的戶外時間，自然遠眺是調(diào)節(jié)視力的最好方法

　　目前國際公認每天在戶外呆2小時或者一周10小時，就可以起到比較好的預防近視的效果，時間可以累計。

　　但是問題是：這個時間統(tǒng)計要怎么操作，畢竟我們總不能一出門就趕緊計時，然后還得記下來回頭再算算。呃，太麻煩…

      每天三次，每次5分鐘時間的極目遠眺，時間用的少，效果卻是非常好！

　　第二：控制用眼時間，減少近距離工作

　　電子產(chǎn)品可以不玩或少玩，然而我想沒有家長會愿意讓孩子不看書學習吧。學業(yè)負擔這么重，天天要看這么多書，眼睛過于疲勞，自然近視也就發(fā)展地快。一般建議近距離用眼45分鐘休息5分鐘。

　　但是，一學（玩）起來很容易就會忘記了時間，總不能不停的定個鬧鐘到點了就提醒吧，畢竟要是能記得定鬧鐘應該也能記得休息了吧。

      實踐表明，每用眼40-60分鐘，休息5-10分鐘，可有效預防近視�？刂朴醚蹠r間和用眼強度，是控制近視的關鍵。

　　第三：科學使用燈光，合適的光線對預防近視非常重要

　　通常太暗或太亮的光線都不利于視覺健康，以自己眼睛感覺舒適的亮度為宜。如果是右手寫字，請將臺燈放于你的左前方，避免手部陰影遮擋視線。

　　不過最新有研究表明，采用間斷強光暴露的方法可能效果更好。比如30分鐘采用亮一些的光然后30分鐘使用普通強度光。

        近距離用眼時，例如寫作業(yè)，看書時，燈光應從左前側(cè)照射，合理科學的使用燈光，能讓你在用眼時更輕松。