如何預防電腦干眼癥
發(fā)布時間:2017-08-14 瀏覽次數(shù):891次
1.避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息、通常連續(xù)操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā)。
2.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3.調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米距離,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
4.創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和,辦公桌、計算機的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方;桌椅的高度要和電腦的高度匹配;避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
5. 電腦熒光屏的亮度要適當,調節(jié)到最大亮度的一半即可,以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜,清晰度要好。
6.如果你本來淚水分泌就少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
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